Наше тело — удивительная система, которая постоянно общается с нами.
Наше тело — удивительная система, которая постоянно общается с нами. Летом, под воздействием жары, повышенной активности и изменений в питании, эта "коммуникация" становится особенно важной. Научившись слышать свое тело, вы сможете вовремя распознать и предотвратить летние дефициты. 💁 7️⃣ ПРИЗНАКОВ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ ✔️ Немеют руки/ноги, слабость → мало В1 Источник: кукуруза, шпинат, фасоль. ✔️ Падает зрение, трещит эмаль → дефицит витамина D Источник: рыба, желтки, солнце. ✔️ Частые простуды, хандра → нехватка В3 Источник: печень, красная фасоль, горошек. ✔️ Бледность, кровоточивость дёсен → мало B9 Источник: брокколи, зелень, капуста. ✔️ Сухая кожа, выпадение волос → дефицит В6 Источник: бобы, горох, бурый рис. ✔️ Шелушение, сосудистые звёздочки → низкий рутин Источник: свекла, ягоды, гранат. ✔️ «Гусиная кожа», частые инфекции → нехватка витамина С Источник: цитрусовые, перец, смородина. 💊Или восполнить дефициты качественными добавками, как, например 🛒 Витамин D3 MAX https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501644/?referral=2514524923 🛒 Бетаин и В-витамины https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500625/?referral=2514524923 🛒 Витамин С и рутин https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501233/?referral=2514524923 💬 Из 7 представленных признаков нехватки витаминов сколько нашли у себя (от 0 до 7), поставь цифру в комментариях.