На практиках йоги мы часто задаём себе вопрос:
На практиках йоги мы часто задаём себе вопрос: «Как я себя чувствую?» И нередко отвечаем: «Хорошо», «не очень» или «плохо». Но это ещё не эмоции. Это лишь общее описание — нравится нам происходящее или нет. А за этими словами скрывается целый внутренний мир: радость и грусть, тревога и спокойствие, интерес, злость, нежность, усталость, благодарность, вдохновение, одиночество и множество других тонких состояний. Эмоции, чувства и телесные ощущения — не помеха и не слабость. Это важные помощники, которые подсказывают, что с нами происходит, чего нам не хватает и куда направить внимание. Чем лучше мы знакомимся со своими переживаниями, тем глубже начинаем понимать себя. А значит, учимся бережнее относиться к своим потребностям, выбирать подходящий темп и быть честными с собой. Попробуйте сегодня вместо привычного «хорошо» спросить себя: — Что именно я сейчас чувствую? — Где это ощущается в теле? — Что хочет сказать мне это состояние?