КОМПЛЕКС КОМАНД №2 - «МЫ ГОТОВЫ»
КОМПЛЕКС КОМАНД №2 - «МЫ ГОТОВЫ» Второй комплекс для сборных взрослых из 11 регионов Дальнего Востока 🔥 💪🏻 КФУ №2 «Мы готовы» - состязание на Арене ГТО ➡️2 сентября ✅Каждый участник команды выполняет следующий комплекс в любом порядке, один за другим. 🚩Передача эстафеты осуществляется пересечением линии старта двумя ногами. Последний участник завершает комплекс, пересекая линию финиша. Задания: ➖9 отрезков челночного бега по 10 метров с гантелью 8/6 кг; ➖6 прыжков в длину с места толчком двумя ногами (200/180 см); ➖26/18 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа; ➖18 приседаний с гирей на груди 24/16 кг с касанием ягодицами медицинского мяча; ➖26 подъёмов туловища из положения лёжа на спине; ➖12 подтягиваний с гантелью между ног 8 кг (6 кг — категория 40+) или подъёмов ног к перекладине: • носками к перекладине; • для категории 40+ — коленями к груди.