Карма
Карма «Агрессия — это плохо, хорошие девочки/мальчики так не поступают, поэтому я не буду говорить, что кто-то неправ. Его злые слова — это на его совести. Я не буду “опускаться до его уровня” и вести себя плохо…» Знакомо? Оказывается, это тоже карма… Буддийский идеал в такой ситуации — с миром в душе говорить, что ты не согласен с оппонентом. И этот идеал — то, к чему нужно стремиться. Не бояться говорить то, что считаешь нужным сказать. Не обижаться, если кто-то злится на тебя. Не проклинать в душе, а снаружи - делать вид, что все хорошо. Так «Бог» не будет на вашей стороне. Это не то, что вам поможет. Поможет: «Внутри чувствовать единение, а снаружи демонстрировать конфликт». И в этом плане они предлагают план, как этого добиться. 1. Научиться наблюдать за собой. Сначала — за своим дыханием, телесными ощущениями, звуками, запахами, зрительными объектами. 2. Научиться наблюдать за своими эмоциями и мыслями. Нужно не теряться, не уплывать в транс, удерживать внимание. Находиться здесь и сейчас со всеми эмоциями, которые вы проживаете, — какими бы приятными они ни были, научиться их отпускать. Какими бы неприятными они ни были — выдерживать их и не отталкивать. Это сложно. Нужен учитель, который будет направлять. 3. Медитировать на любовь и сострадание. Научиться видеть, что все существа на свете хотят быть счастливыми и не испытывать страдания. Все — какие бы «неприятные» они ни были. Нужно научиться это видеть. 4. Медитировать во время разговора. Свободная медитация — это когда ты начинаешь видеть всё, чему научился, прямо в моменте. Ты слышишь, чувствуешь, думаешь. И всё это ты подмечаешь во время разговора. Сначала — с приятным человеком, а потом — с неприятным… Усложняя себе задание, ставя каждый раз всё более сложные цели, ты тренируешь свои «медитативные мышцы». И со временем получится говорить с тем, с кем очень сложно спокойно разговаривать, и при этом чувствовать мир в душе. А это Будда будущего, который придёт в наш мир, «прорычит» — и мы все полюбим буддизм. Гигантское крутое полотно, на которое можно посмотреть в Пушкинском музее на выставке буддийского искусства. Рррррр))) Сегодня у меня был сложный разговор. Я чувствовала холод по всему телу, меня потрясывало. Я чувствовала страх, как будто меня загнали в угол. Но я продолжала разглядывать людей, которые были передо мной, — людей, которым тоже вся эта история неприятна и которые пытаются себя защитить. Я видела этих людей, я видела свои сложные чувства и говорила то, что нужно говорить. То, что отражало моё видение ситуации. Я собой горжусь.