Если узнала себя, прочти до конца
Если узнала себя, прочти до конца 🙇🏻♀️ Тело говорит Весь день ты крутилась как белка в колесе. Завтрак. Прогулка. Уборка, стирка. Ужин. Почитать. Кажется, сейчас коснешься подушки и уснешь за секунду. Но... Ты ложишься, а сон не приходит. В голове крутится куча мыслей: - Что надо было ответить. - Что приготовить завтра. - Как все успеть. Ты крутишься с боку на бок. Смотришь на часы. И понимаешь, что завтра снова не выспишься. Тело опять будет разбитым. А дел вагон и маленькая тележка. Как прервать этот круг усталости? Вообще, думать о планах и анализировать прошлое — нормально. ☝🏻Но когда мысли крутятся без остановки, тело остается в режиме постоянной готовности. Будто все время ждет сигнала: «Сейчас что-то случится, я должна быть готовой.» А долго жить в таком режиме очень тяжело. Со временем тело начинает сбоить. ❗️Поэтому важно давать выход напряжению. Не на детях, муже или родителях. А так, чтобы отношения не испортить, но и своим чувствам дать выход. У каждой свои способы такой разрядки. Для меня основные - это танцы, вокал, йога, дневник эмоций, рисование и уход за цветами. 🌿 Найди свой список занятий, после которых тебе становится легче. Лучше их записать. И выбери одно, которое сделаешь на этой неделе. Не жди пока внутри накопится слишком много. Тело очень любит, когда о нем заботятся понемногу, но регулярно💜 Напиши в комментариях, какими способами разрядки тела ты пользуешься? #телоговорит