ЛАРИСА СВЕТЛИЧНАЯ /ПСИХОЛОГ

Техника помогает обнаружить корень психологической защиты. 🔴🔴🔴🔴🔴 ПОПРОБУЙТЕ Сядьте в тишине, закройте глаза и представьте себя в возрасте, когда вы впервые почувствовали себя брошенным, ненужным, несчастным. Спросите этого ребенка: «Чего ты боялся тогда?» и «Что ты решил сделать, чтобы выжить?». Запишите ответы. Часто там кроются установки: «Я должен заслуживать любовь» или «Близость-это опасно». Скажите ребенку: «Теперь я взрослый, я позабочусь о тебе. Тебе больше не нужно притягивать боль, чтобы быть увиденным». Делитесь вашими эмоциями после техники по желанию. 💞🌹 https://svet-psy.taplink.ws/ #психология #эмоции #техника #психологическаязащита

Что вас ждет в выходные 😍

«Улыбнись, и всё наладится» - совет, от которого меня колотило (и почему теперь я не улыбаюсь, когда не хочется). 🔥Помню, как это бесило. Идёшь по улице, внутри — турбулентность. То ли от очереди в поликлинике, где обсудили всё — от цен на гречку до здоровья соседской собаки, то ли от переполненного автобуса, то ли просто от новостей. Приходишь к подруге выдохнуть, а слышишь: «Слушай, зачем ты так заводишься? Улыбнись, и всё пройдёт! Мир зеркален!» И от этой фразы хочется разбить то самое зеркало. Потому что в моменте, когда внутри штормит, совет «улыбнуться» ощущается как обесценивание. Как будто твои чувства — это мусор, который нужно замести под коврик с натянутой улыбкой. Когда я только училась на психолога, я думала: «Буду как все — научусь позировать и терпеть». Но психоло…

🪶🪶🪶🪶🪶 На этой неделе мы затронем глубокую и часто болезненную тему, на которую я предлагаю взглянуть под совершенно иным углом. 🙏🌹 Мы будем говорить об измене не как о катастрофе, а как о «друге» и строгом учителе, который указывает на наши внутренние дефициты. 🪷🪷🪷 Измена как зеркало: почему это произошло со мной? Когда мы сталкиваемся с предательством, первый порыв - обвинить партнера. 👆👆👆👆👆👆 Но давайте попробуем сместить фокус на себя. Если в нашу жизнь пришла измена, значит, она что-то подсвечивает внутри нас. Это «дружище», который пришел сказать: «Посмотри, в твоем фундаменте есть трещина». Измена - это всегда проявление наших внутренних искажений. Мы бессознательно выбираем сценарии, которые подтверждают наше внутреннее состояние. Пока мы не поймем, какую име…

🔥Что ВАС БЕСИТ? 🔥 Психологи говорят что подавленное раздражение ведёт к стрессу. Давайте устроим безопасный "выпуск пара" здесь! Опрос 1️⃣Люди и Социум: хамство в очередях, громкая музыка в транспорте, Советчики "просто улыбнись" 2️⃣Базовые вещи: не вымытая посуда, тюбик с незакрытым колпачком, кривые картины на стенах. 3️⃣Я сам(а): собственная прокрастинация, невозможность выбрать фильм на вечер. 4️⃣Цифровой мир: спам - звонки, "голосовые сообщения по 5 минут", внезапно севший заряд на телефоне. 5️⃣Несправедливость мира: Ваш вариант в комментариях. (напишу в комментариях) Выбирая вариант ответа ставьте реакцию. 1️⃣-💯 2️⃣-👌 3️⃣👍 4️⃣-💞 5️⃣-😍

КЕЙС 🔥🔥🔥 «Маркеры Жертвы VS Маркеры Силы» Помогает провести диагностику текущего состояния и выйти из позиции бессилия. Проверьте себя, в какой позиции вы находитесь сейчас: ❗️Жертва: Я постоянно спрашиваю «За что он/она так со мной?». 🔥Сила: Я спрашиваю «Для чего мне этот опыт и что он говорит о моих границах?». ❗️Жертва: Я слежу за Соцсетями партнера и ищу доказательства лжи. 🔥Сила: Я направляю фокус внимания на свои чувства и самочувствие. ❗️Жертва: Я верю, что мое Счастье зависит от верности другого человека. 🔥 Сила: Я осознаю, что моя целостность - это моя ответственность. https://svet-psy.taplink.ws/ #психология #эмоции

+4

#Терапия 😂😂😂 #юмор #смехотерапия

🍂 Почему сейчас особенно важно замечать свет. Осень. Это время, когда день стремительно укорачивается, небо часто затянуто, а солнца будто становится «недостаточно». И в такие дни особенно хочется найти простое объяснение: мол, если бы солнца было больше, мы бы все были активнее, бодрее, веселее. А ещё хочется верить в красивые формулы вроде «в тёплых странах люди энергичнее - потому что солнце». Но психология и биология предлагают не утешаться мифами, а опираться на реальные механизмы - они и полезнее, и честнее. 🧠 Мозг ищет простые ответы - особенно когда темно. Когда света мало, мозг сильнее тянется к понятным объяснениям: 🔅 «стало пасмурно - стало грустно» 🔅 «солнце = энергия» 🔅 «где тепло - там все активные». Это не ошибка, а нормальная экономия ресурсов: в условиях дефицита…