Я стала ходить в спорт. зал 👟.)
Я стала ходить в спорт. зал 👟.) Этой мой первый опыт. Я совсем новичок, не спортивный и маловыносливый человек с детства (астматический бронхит с 3 лет, ограничения по физ.нагрузке, быстро устаю), плюс есть определенные ограничения по здоровью сейчас, поэтому неспеша прислушиваюсь к себе и своему телу и не тороплюсь. Я поставила себе задачи заниматься в зале: ✔️без фанатизма и изнурительных тренировок, ✔️без стремления добиться каких-то форм, ✔️без заморачивания с диетами и подсчётом калорий (белок я итак увеличила в рационе) ✳️ Буду заниматься просто для здоровья, энергии, бОльшей выносливости и хорошего самочувствия. Годы идут - то там, то тут об изменениях поют и надо бы начать профилактировать разные болячки 😁🍏.) Ходить по беговой дорожке мне нравится, эллиптический тренажёр тоже, хотя на нём я быстро устаю🙃. Ещё нравится в небольшом закутке на 2 этаже просто расстелить коврик и делать под музыку самостоятельно упражнения🧘♀️ Было несколько занятий с тренером на тренажёрах (возможно, потом ещё возьму). Но для меня комфортнее получить наставничество, рекомендации, понять свои ограничения и особенности выполнения упражнений и нагрузок на тренажёрах и потом самостоятельно заниматься 2-3 раза в неделю. И ещё мне очень нравится кафешка в клубе. ЗОЖ десерты там - 😋🍰☕️! ✍️Постскриптум.) Оплата годового абонемента не особо влияет на мотивацию ходить регулярно в зал). Особенно когда за окном грустная погода - приходится себя пинать, чтобы заставить дойти до зала. Знаю, что кого-то мотивирует договорённость о занятиях с тренером. Но не всех. Аллегория с психотерапией. Человек записывается на приём к психологу, а потом отменяет приём (или берет контакт и не записывается). И так может быть не один раз. Или он может доехать, начать встречи с психологом, но потом пропускать сессии, переносить их, прерывать терапию. И никакие договорённости с терапевтом не могут дать твёрдую опору и заменить реальную внутреннюю мотивацию к изменениям. Никакая внешняя мотивация не может быть сильнее внутренней. И тут либо держаться на внешней до поры до времени и/или взращивать внутреннюю: более мощную. В вопросе тренировок: что хорошо для одного - не есть хорошо для другого. И что зло для одного - благо для другого. Надо оценивать свои силы и ограничения, понимать, чего именно хочется добиться и формировать внутри себя осознанное отношение к занятиям, обретая внутреннюю (настоящую) мотивацию. Я оплатила год занятий в зале и начала тренировки, а время покажет, насколько мне хватит организованности для регулярных занятий. Внутренняя мотивация есть - надеюсь, не сдуется😉😆😂)