Мои приветствия👋
Мои приветствия👋 Вторая неделя Разминка с Марией Абрамовой работа над мышцами ног и ягодиц и самые популярные упражнения - приседания. Для продвинутых можно увеличить нагрузку и делать упражнения с фитнес-резинкой: ✅ 20 раз приседания ✅ 20 раз приседания, при подъеме попеременное отведение ноги в бок ✅ 20 раз приседания-пружинка (3 раза пружиним в приседе, на четвертый - подъем) ❗️Напомню про дыхание: при приседании выдох, при возвращении - вдох. ❗️Противопоказания для упражнений: • послеоперационный период • грыжи • заболевания сердечно-сосудистой системы • обострение хронических заболеваний • беременность ❇️ Помним про позитив 😁, занимаемся под любимые зажигательные треки в удобной и красивой одежде Здесь ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ упражнения Первой недели Да пребудет с вами сила🤪 #тренировка #разминка #философия_утра