Сегодня хочу напомнить вам одну важную вещь: тело меняется не только на тренировках!
Сегодня хочу напомнить вам одну важную вещь: тело меняется не только на тренировках! Очень часто мы думаем: «Надо больше пахать, больше кардио, больше упражнений — и тогда будет результат». Но на самом деле прогресс рождается не в моменте, когда мы себя изматываем, а когда тело восстанавливается 🌿 Сон, спокойный вечер, нормальное питание, отсутствие вечного стресса — это такая же часть формы, как тренировка. Если не давать себе отдых, организм начинает задерживать воду, сильнее тянуть на сладкое и хуже восстанавливаться. Поэтому сегодня предлагаю устроить вечер заботы о себе: без тяжести, без переедания, но с вкусным и питательным ужином ✨👇🏻
272 просмотров