Летние отеки?🤷🏻♀️
Летние отеки?🤷🏻♀️ Ловите экспресс-практику «Свежесть» прямо сейчас (сделайте вместе со мной): Мы будем открывать главные «терминалы» лимфатической системы — надключичные лимфоузлы. Именно туда стекает вся лишняя жидкость от лица и верхней части тела. Если шея зажата, а ключицы «утонули» в напряжении — лицо будет отекать, сколько бы воды вы ни пили. 1️⃣ «Освобождаем ключицы» 🦢 Положите указательный и средний пальцы обеих рук в ямочки над ключицами (ближе к центру). Сделайте мягкий вдох, а на выдохе плавно погрузите пальцы чуть глубже и сделайте 10 легких круговых движений. Без боли! Очень нежно, будто проминаете спелый персик. Это открывает «ворота» для оттока жидкости. 2️⃣ Прием «Утюжок» 💨 Поверните голову слегка вправо. Левой ладонью мягко, с приятным давлением, проведите от угла челюсти вниз по боковой поверхности шеи до самой ключицы. Сделайте так 7-10 раз с каждой стороны. Мы буквально «сгоняем» застоявшуюся лимфу вниз. 3️⃣ «Глоток воздуха» 🌬️ Положите ладони на грудину (прямо под ключицами), слегка натяните кожу вниз. Сделайте глубокий вдох носом, направляя воздух прямо под ладони, и на выдохе мягко потянитесь подбородком вверх, чувствуя, как натягивается передняя поверхность шеи. Повторите 5 раз. Посмотрите в зеркало прямо сейчас. Чувствуете, как глаза «открылись», а шее стало легче и свободнее? 😍