Идея сытного завтрака 🍳🥦
Идея сытного завтрака 🍳🥦 Девочки, делюсь простым и вкусным вариантом завтрака — омлетом с овощами, сыром и цельнозерновым хлебом 🤍 Ингредиенты: 🥚 2 яйца 🥚 100 г яичных белков 🥦 150 г овощей 🧀 20 г сыра 🍞 40 г цельнозернового хлеба 🫒 немного масла для сковороды Приготовление: Овощи слегка потушить на небольшом количестве масла, затем добавить яйца и яичные белки. Когда омлет будет почти готов, посыпать его сыром 🧀 Подать с хлебом — и вкусный, питательный завтрак готов 😊 Примерное КБЖУ: ✨ 390 ккал 💪🏼 Белки — 31 г 🥑 Жиры — 19 г 🍞 Углеводы — 22 г Такой завтрак хорошо насыщает, помогает набрать белок и отлично подходит тем, кто любит начинать день с плотной и полезной еды 🌿 Попробуйте приготовить! 😋
60 просмотров