Добрый день, подписчики!🏙️☀️
Добрый день, подписчики!🏙️☀️ Сегодня выбираем, что делаем завтра. Голосуйте за вариант, который ближе, а я подготовлю подробную технику и подсказки. Вариант 1 — кардио: 10 минут быстрой ходьбы или бега трусцой (можно на месте). Без инвентаря, подходит всем. Отлично разгоняет кровь и помогает собраться с мыслями. 🚶♀️🏃♀️ Вариант 2 — силовые: 3 круга по схеме: 15 приседаний + 10 отжиманий от стены + 30 секунд планка. Можно уменьшать повторы, если тяжело. 💪 Вариант 3 — растяжка: 10 минут простых упражнений на спину, бёдра и плечи. Спокойно, без спешки, чтобы снять напряжение после долгого сидения. 🧘♀️ Поставьте реакцию: какой вариант выбираете? 👇 💪 - силовая ❤ - кардио ✅ - растяжка 💬А в комментариях напишите одно слово: что вам обычно даётся сложнее — сила, кардио или растяжка? #Физкультурадома #Здоровье #Сила_Кардио_Растяжка