Чего стоит ограничить.
Чего стоит ограничить. Чтобы польза от здорового рациона была максимальной, сократите потребление: сахара и сладких напитков; фастфуда и полуфабрикатов; колбас и переработанного мяса (сосиски, ветчина, бекон); продуктов с трансжирами (чипсы, дешёвая выпечка); избытка соли. Важно: не стремитесь изменить всё сразу. Начните с малого — добавьте один новый овощ в день, замените белый хлеб на цельнозерновой, включите в меню горсть ягод. Постепенно эти привычки станут нормой, а вы почувствуете прилив энергии и улучшение самочувствия!
181 просмотров