Дыши глубже, двигайся легче! 🌬️
Дыши глубже, двигайся легче! 🌬️ Правильное дыхание — секрет выносливости: при ходьбе и беге дыши ровно и глубоко: вдох через нос, выдох через рот; во время силовых упражнений выдыхай на усилии (например, при подъёме), вдыхай при возвращении в исходное положение; если задыхаешься — снизь темп, восстанови дыхание и продолжай. Дыхание — твой невидимый помощник в спорте! 💪🚶♀️🏃♀️
323 просмотров