Как проснуться без кофе: 3 лайфхака.
Как проснуться без кофе: 3 лайфхака. Не хотите начинать день с кофеина? Есть отличные альтернативы, которые помогут проснуться и чувствовать себя бодрее. Умывание прохладной водой. Всего 30 секунд умывания прохладной водой стимулируют нервную систему и улучшают кровообращение. Эффект наступает почти мгновенно. Глубокое дыхание. Встаньте у окна, сделайте 5–10 глубоких вдохов и выдохов. На вдохе наполняйте живот и грудь воздухом, на выдохе полностью освобождайте лёгкие. Это насыщает организм кислородом и помогает проснуться. Лёгкая растяжка. Потянитесь вверх, наклонитесь в стороны, сделайте несколько круговых движений головой. Всего 2–3 минуты растяжки улучшают гибкость и разгоняют кровь. #Здоровье #Бодрость #Зарядка
414 просмотров