🍌 Бананы и фигура: сколько съедать, чтобы не навредить
🍌 Бананы и фигура: сколько съедать, чтобы не навредить 👏 Бананы — популярный перекус для тех, кто хочет быстро утолить голод и зарядиться энергией. Но то, сколько этих фруктов безопасно употреблять, зависит от вашего веса, уровня активности и особенностей обмена веществ. ✅ Людям с нормальной фигурой и активным образом жизни обычно советуют 1–2 банана в день. ✅ Тем, кто склонен к лишнему весу, разумнее ограничивать себя 2–3 плодами в неделю. 👉 Кроме того, предпочтение стоит отдавать слегка недозрелым бананам: в них меньше сахара и крахмала по сравнению с переспевшими. Мадам ПэПэшка в Мах
371 просмотров