Ваше спокойствие оскорбляет чувства паникующих
Ваше спокойствие оскорбляет чувства паникующих Выйду, пожалуй, на тонкий лёд. Мы сейчас живём в очень непростой действительности – объём угрожающих событий во внешнем мире с каждым днём всё больше, а благодаря доступности информации мы знаем даже слишком много. Однако кто-то как-то справляется с реальностью и не ставит жизнь на паузу, а кто-то уже получил направление на противотревожные препараты. Дорогие, я не хочу никого унизить или пристыдить, мы все очень разные – я просто хочу привлечь внимание к тому, что люди очень по-разному справляются с реальностью, и если вы обнаруживаете, что ваш способ справлять привёл вас куда-то, где вам плохо, то имеет смысл попробовать это делать иначе. Я наблюдаю за своими клиентами, за близкими и знакомыми, да что там, за собой … Тревогу сразу видно – когда человека «засосало», то со стороны сразу становится заметно как у него меняется тон голоса и выражение лица, он начинает совершать какие-то навязчивые действия (листать ленту соцсетей/новостей и т.п.), замыкается в своих переживаниях или наоборот, начинает агрессировать в попытке это напряжение сбросить или «слить чуток на вас», иногда вас могут обвинить в том, что «вы не понимаете, потому что недостаточно чувствительны/тупы/отрицаете действительность/раздолбай и т.п». Дорогие, нормально испытывать тревогу, бояться – где-то она в жизни крайне полезна, когда подсказывает, что стоит разместить резюме, если на работе началась волна сокращений, а вас некому подстраховать финансово; или что не стоит ехать на отдых через зону боевых действий. Тревога сопровождает все наши начинания и является реакцией на жизненные неожиданности – выступаю на сцене (тревожно), учусь водить авто (тревожно), доктор направил сделать биопсию подозрительного узла (не то что тревожно, капец как страшно) и т.п. НЕнормально, когда тревожные фантазии захватывают вас, вы постоянно напряжены, напуганы, расстроены, когда вы видите мир и будущее только в черных красках, замираете в бездействии или всю свою энергию начинаете расходовать на обслуживание тревоги: 🫣 избегать её, делать вид, что её нет, постоянно отвлекая себя сериалами, едой, развлекухами и пр. 🤯 «справляться с напряжением» скроля ленту соцсетей, читая бесконечные новости и пытаясь «предугадать», «предупредить» любые негативные последствия в будущем. 😵💫 изолироваться от близких и замыкаться в своей тревоге, сжимая своё восприятие до бесконечного пережевывания тревожащих мыслей и картинок. Вот с такими состояниями важно научиться справляться! Они не уйдут сами по себе, когда мир вокруг наладится, потому что такое проживание тревоги становится для вас привычкой. Мы всегда найдём, о чём переживать и тревожиться (думаю, что первыми кивнут те, у кого есть дети – всё, этого уже достаточно, чтобы получить пожизненный проездной на тревожный поезд))). Однако, прежде чем учиться СПРАВЛЯТЬСЯ, важно начать ЗАМЕЧАТЬ, что вы в такое состояние провалились. Это не всегда получается сделать в одиночку, т.к. изнутри это видится как единственный адекватный ответ на реальность (как кино 7D), а вот эти «придурки бесчувственные» вокруг, которые не могут осознать всего масштаба, просто ничего не понимают!!!!!!!!!! АААААА! Примерно так это ощущается, когда вы глубоко внутри тревожного водоворота. И здесь часто помогает как раз опереться на видение реальности, кого-то, кто снаружи (не стоит их сразу атаковать). Это, кстати, может быть ваш психолог, который протянет руку, чтобы помочь вам выбраться.
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · IT и технологии