Кто сталкивался с бессонницей?
Кто сталкивался с бессонницей? Большинство взрослых людей. А если это женщины, то точно бывало! И не потому даже, что больше склонны к внутренним диалогам, а подвержены влиянию гормонов, перепады которых влияют очень по-разному. Я столкнулась с бессонницей после отмены димедрола.. В 8 лет получила серьёзные ожоги и это помогало уснуть. Но, после почти двух месяцев засыпания на этом препарате, уснуть было очень сложно. Во взрослом возрасте (ну это когда по паспорту уже всё можно, а по факту дура-дурой) попала в тяжёлую аварию. Травма мозга, различные седативные препараты и опять проблемы с бессонницей. Справилась, но это долго и тяжело. И периодические проблемы со сном у меня наблюдаются всю жизнь... И вот пару лет назад мне попалась эта книга. Читается легко и интересно. И она реально мотивирует отложить смартфон и лечь спать, а не листать ленты соцсетей/новостей/маркетплейсов и т.п.. И, кроме мотивации, дает очень подробную и интересную о сне, его значении для нормальной жизни. Мне хватило на полгода заботы об отдыхе. Потом беременность и маленький ребёнок победили научные труды. Вот и думаю теперь начать слушать аудиоформат, чтоб наладить гигиену сна. И всем советую. Это и на фигуру хорошо влияет 😉