😴 Правда ли, что во сне мозг отдыхает?
😴 Правда ли, что во сне мозг отдыхает? Многие думают, что сон - это время, когда мозг просто выключается, как компьютер. На самом деле всё наоборот: он не только не отдыхает, но и работает даже активнее, чем днём, просто в другом режиме. Во время медленной фазы сна мозг занимается генеральной уборкой: через лимфатическую систему он вымывает токсичные белки, которые накапливаются за день, восстанавливает энергетические запасы и переводит важную информацию из кратковременной памяти в долговременную. А в быстрой фазе (той самой, где мы видим сны) мозг продолжает обрабатывать эмоции и искать неочевидные связи между событиями. Именно поэтому иногда мы просыпаемся с готовым решением задачи или неожиданной идеей, которая не приходила в голову днём. Так что сон - это важнейший этап обработки информации и заботы о себе) Полноценный сон влияет на наше настроение, ясность ума и способность справляться с тревогой 😌 И если его не хватает, мозг просто не успевает «перезагрузиться» и начинает сбоить . А вы замечали, что после хорошего сна мысли становятся яснее? 👇🌿💖