Изучая новые знания,свежие научные исследования, сравнивая альтернативные мнения, подхо...
Изучая новые знания,свежие научные исследования, сравнивая альтернативные мнения, подходы и глубже погружаясь в нашу физиологию и природу, я все глубже убеждаюсь, что фундаментальные принципы рациона это: 1. ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ, ФРУКТЫ, ОРЕХИ И СЕМЕНА 👉А именно: половина здорового рациона, лучше перед каждым прием пищи, чтобы создавать «подушку» (Тут мы получаем и клетчатку, и углеводы, и полезные белки и жиры) 2. РАЦИОН ВСЕГДА ДОЛЖЕН БЫТЬ РАЗНООБРАЗЕН 3. КОНТРОЛЬ ЖИВОТНЫХ И ПЕРЕРАБОТАННЫХ ПРОДУКТОВ 👉А именно: ◾️чем меньше переработанных продуктов и больше цельных - тем лучше ◾️исключаем полуфабрикаты и продукты с большими непонятными составами, добавляем больше источников растительного белка и жиров вместо животных По современным данным безопасно употреблять 2 порции животных продуктов в день, остальное добираем через растительные источники Дочитали до конца или слишком много текста?))😇
Канал в каталоге Максиметера
13 подписчиков · Здоровье