Оксана Маматова "Медитации для жизни и ментального здоровья"
Здоровье · 9 сентября 2026 г.
А что, если вы пытаетесь контролировать вовсе не жизнь?
А что, если вы пытаетесь контролировать вовсе не жизнь? Мы говорим: «Я просто хочу, чтобы всё было правильно». «Мне нужно всё предусмотреть». «Я должна знать, что будет дальше». «Если я не проконтролирую — всё пойдёт не так». Но если посмотреть глубже, становится интересно. Что именно мы пытаемся удержать? 1. Других людей Мы объясняем, напоминаем, проверяем, советуем. Нам кажется: «Если я правильно объясню, человек поступит так, как нужно». Но другой человек — не продолжение нашего контроля. Мы можем сказать. Можем предупредить. Можем обозначить свои границы. Но мы не можем прожить за другого его выбор. И тогда возникает вопрос: а что я пытаюсь получить через контроль другого человека? Чаще всего — чувство безопасности. 2. Будущее «А что будет через месяц?» «А вдруг всё изменится?» «А если не получится?» И мы начинаем проживать завтрашний день уже сегодня. Продумываем десятки вариантов, пытаясь заранее встретить каждую возможную проблему. Но будущее невозможно прожить заранее. Можно только встретить его тогда, когда оно станет настоящим. 3. Результат Мы делаем всё правильно и всё равно требуем от жизни конкретного итога. Я должна получить именно эту работу. Именно эти отношения. Именно этот результат. И здесь контроль становится особенно незаметным. Потому что мы уже не контролируем свои действия. Мы пытаемся контролировать исход. А это не одно и то же. Я могу сделать свою часть. Но результат всегда складывается из гораздо большего количества обстоятельств, чем только моя воля. 4. Собственные чувства «Я не должна бояться». «Нельзя злиться». «Надо успокоиться». «Я должна быть сильной». И человек начинает контролировать уже самого себя. Запрещает себе плакать. Подавляет раздражение. Старается не показывать слабость. Но чувство, которому не дают места, не исчезает. Иногда гораздо честнее сказать: «Да, мне сейчас страшно». И не пытаться немедленно стать человеком, которому не страшно. 5. Мнение других Мы стараемся быть удобными. Правильными. Хорошими. Пытаемся сделать так, чтобы нас поняли, одобрили, не осудили. Потому что где-то внутри живёт мысль: «Если меня одобряют — со мной всё в порядке». Но невозможно построить внутреннюю опору на чужом мнении. Сегодня тебя одобряют. Завтра — нет. И если твоё состояние зависит от этого, ты снова оказываешься в руках того, кого пытаешься контролировать. И вот здесь появляется самое важное. Мы часто пытаемся контролировать не людей, не события и даже не будущее. Мы пытаемся контролировать своё чувство безопасности. Нам хочется гарантии: что всё будет хорошо; что нас не предадут; что не произойдёт ничего неожиданного; что наши решения окажутся правильными; что жизнь пойдёт именно так, как мы задумали. Но жизнь не выдаёт таких гарантий. И, возможно, именно поэтому духовный путь Иоанна Креста так созвучен теме отпускания. Отпустить — не значит перестать действовать. Не значит стать безразличным. Не значит сидеть сложа руки и ждать, что всё решится само. Отпустить — значит перестать требовать от жизни невозможного. Я делаю то, что действительно зависит от меня. Я говорю то, что должна сказать. Я принимаю решения. Я забочусь о себе. Я действую. А затем перестаю удерживать то, что мне не принадлежит. И постепенно появляется новое состояние: «Я не знаю, что будет. Но я знаю, что встречу то, что придёт».Вот этому мы и учимся в аудиопрактике «Отпустить желание всё контролировать». Не отпускать ответственность. А отпускать внутреннюю борьбу с жизнью. Потому что иногда самый сильный человек — не тот, кто крепче держится. А тот, кто уже умеет разжать ладонь. Используйте эту подсказку как подготовку к аудио практике и более осознанному ее прохождению. Всех обняла❤️