Оксана Маматова "Медитации для жизни и ментального здоровья"
Здоровье · 23 февраля 2026 г.
Понедельник ❤️ Любовь к себе как основа
Понедельник ❤️ Любовь к себе как основа День Луны — время заглянуть внутрь, к своим истокам . Луна управляет нашим эмоциональным телом, интуицией, тем, как мы умеем заботиться. С нее все начинается. Прислушиваемся к себе и своим чувствам, создаем внутреннее равновесие. В этот день мы заботимся о себе, балуем свое тело и радуем свою душу. Если чаша любви к себе пуста — отдавать нечего. Сегодня честно спросите: «Я для себя — любимый человек или просто функция?» Практика: Вечером зажгите свечу, сядьте в тишине и положите руку на сердце. Почувствуйте, как внутри , в области сердца, тлеет маленький уголек. Позвольте себе на вдохе чуть под задержать дыхание, а на выдохе почувствуйте как вместе с выдохом ваш внутренний уголек начинает разгораться все больше и больше. Он был там всегда, это ваше внутреннее пламя, просто вы о нем забыли. Скажите вслух: «Я принимаю себя. Я разрешаю себе чувствовать. Я — опора для самой себя». Почувствуйте тепло в груди . А теперь протяните руку к пламени свечи. Почувствуйте, как огонь свечи поднимается по руке и сливается с вашим внутренним огнем, так внешний огонь становится опорой для внутреннего. Теперь, когда вы будете зажигать свечу и держать руку над ее пламенем, ваш внутренний огонь будет набирать силу и приводить вас в гармоничное состояние.