Как йога и дыхательные практики меняют ваше самочувствие (и почему это работает на уров...
Как йога и дыхательные практики меняют ваше самочувствие (и почему это работает на уровне гормонов!) 🌿 Вы замечали, как после занятий йогой или дыхательных упражнений становится легче на душе, а тревоги будто растворяются? Секрет кроется в гормональном фоне! Какие гормоны «включаются»? Серотонин — «гормон счастья», отвечающий за настроение, сон и чувство удовлетворённости. Йога и осознанное дыхание мягко стимулируют его выработку, помогая избавиться от тревожности и улучшить качество сна. Эндорфины — естественные антидепрессанты, снижающие боль и создающие ощущение лёгкости. Даже неспешные асаны или растяжка активируют их, даря чувство умиротворения. Окситоцин — «гормон привязанности». Групповые занятия йогой усиливают его выработку, укрепляя чувство поддержки и связи с окружающими. Снижение кортизола — гормона стресса. Асаны и дыхательные техники (пранаяма) буквально «сбрасывают» накопившееся напряжение, нормализуя его уровень. Что вы почувствуете? меньше тревожности и усталости; больше энергии и ясности ума; спокойствие без «пустых» успокоительных; улучшение сна и общего самочувствия. Присоединяйтесь к нам! Хотите испытать это на себе? Ждём вас на занятиях по йоге и дыхательным практикам по адресу: Тюленева, 20 Независимо от уровня подготовки — найдём практику для вас! Начните путь к гармонии тела и разума уже сегодня. 📞 Записывайтесь по телефону: 89020051530 📧 Или пишите в сообщения: Записаться 👇 MAX https://max.ru/u/f9LHodD0cOItwdJIugx9NgiIIpmjOXuxAVIJpbes18kRWkc4fIYIW995q9w (Александр Чехлов) #йога #дыхание #гормонысчастья #Тюленева20