Зачем принимать витамин Д3???
Зачем принимать витамин Д3??? Вот коротко, без мифов: ✅ Помогает усваивать кальций - это про крепкие кости и зубы. ✅ Поддерживает мышцы - меньше слабости и быстрее восстановление после нагрузок. ✅ Участвует в работе иммунитета - помогает ему оставаться сбалансированным. ✅ Влияет на нервную систему - поддерживает общий тонус и концентрацию. ☀Откуда брать? Солнце (зимой почти не работает), еда (мало), добавки (самый предсказуемый вариант). 💡 Важные нюансы: 📌Д3 лучше усваивается с жирами. 📌Для его активации нужен магний. 📌Дозу и длительность приёма стоит подбирать по анализу 25(OH)D
7 просмотров