И нет, речь не о том, чтобы срочно уехать на необитаемый остров. Хотя иногда очень хоче...
И нет, речь не о том, чтобы срочно уехать на необитаемый остров. Хотя иногда очень хочется! 🤪 Начать можно с простых вещей. 💤 Сон. Старайтесь ложиться примерно в одно время и давать себе достаточно отдыха. 🚶♀️ Движение. Даже обычная прогулка помогает переключиться после напряжённого дня. 📱 Паузы от телефона. Иногда поток новостей и сообщений только усиливает напряжение. 🥗 Полноценное питание. Для нормальной работы нервной системы необходимы витамины и минералы, в том числе магний. И ещё важно не пытаться решить все проблемы за один вечер. Спокойствие — это не когда вокруг нет проблем, а когда у нас есть ресурсы с ними справляться. ❤️ А для дополнительной поддержки нервной системы существуют специальные комплексы. Об одном из них расскажу дальше. 👇