Я тут подумала🚘машину мы везём на ТО до поломки.
Я тут подумала🚘машину мы везём на ТО до поломки. А свой организм проверяем, только когда он уже кричит о проблеме! 💥 Примерно у каждого четвёртого человека старше 25 лет в течение жизни может случиться инсульт. Каждый четвёртый — представляете? 🤯 Джинсы стали теснее — мы замечаем сразу. А повышенное давление, глюкозу или высокий ЛПНП можем не обнаружить вовремя. Поэтому сегодня предлагаю устроить себе ТО организма. Вот 5 простых шагов: 1️⃣ Возьмите рулетку. Измерьте талию, не втягивая живот. Окружность 80 см и более у женщин европейского происхождения — один из признаков повышенного риска. 2️⃣ Засеките минуту. Посчитайте пульс и обратите внимание на ритм. Некоторые нарушения ритма повышают риск инсульта. 3️⃣ Вспомните три показателя: артериальное давление, глюкоза крови, ЛПНП. Когда проверяли последний раз? Если не помните — хороший повод запланировать чек-ап. 4️⃣ Откройте холодильник. Бобовые, картофель, зелень, овощи, орехи — источники калия. Он нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. 5️⃣ Посмотрите на свой обычный день. Не раз в месяц, а постоянно: недосып, полдня за компьютером, еда без голода, вечерняя «награда» шоколадкой… Один такой день не определяет здоровье. Но привычки, которые повторяются годами, влияют на сердечно-сосудистые и метаболические риски. И на фигуру тоже. И поэтому сделала вывод :лишний вес для меня никогда не был только вопросом размера одежды ❤️ Он связан с повышенным риском гипертонии, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Мне ближе подход: заниматься привычками заранее, а не ждать проблем со здоровьем.Чего и вам желаю🫶 Ответили для себя на вопросы? Делаете ТО своего организма? Пишите в коментариях✍️