Всем привет❤
Всем привет❤ Слушаю лекцию Дмитрия Алексеева. Кандидат биологических наук,микробиолог,доцент. Тема: влияние пищевых волокон на микробиоту кишечника. Про- и пребиотики. Забота о микробиоте - это самый простой путь к активному долголетию и высокому качеству жизни. Почему укреплять здоровье кишечника: ✔️Иммунитет: около 80% иммунных клеток находятся в кишечнике. ✔️Настроение: бактерии производят до 90% серотонина — гормона радости. ✔️Энергия: микробиота помогает усваивать витамины и расщеплять сложную пищу. ✔️Защита: здоровый барьер кишечника не пускает в кровь токсины и аллергены. ✔️Вес: правильный баланс бактерий снижает тягу к сладкому и регулирует обмен веществ. Как помочь своей микробиоте прямо сейчас?Ешьте больше клетчатки (овощи, зелень, ягоды), добавляйте в рацион ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, йогурт) и минимизируйте ультра-обработанную еду и сахар. ВАЖНО! Одних пищевых волокон (пребиотиков) бывает недостаточно, если в кишечнике критически мало нужных штаммов (при образе жизни обычного человека сейчас).Чтобы точечно и быстро решить эту проблему, отлично подходят персонализированные комплексы и синбиотики от Siberian Wellness (включая легендарный «Эльбифид» и инновационную линейку Siberian Wellness Probiotics) С выбором я вам помогу,пишите❤