На курсе «Стрессоустойчивость и саморегуляция» разбирали копинг‑стратегии.
На курсе «Стрессоустойчивость и саморегуляция» разбирали копинг‑стратегии. Копинг‑стратегии — модели поведения, которые человек использует для преодоления стресса или сложной ситуации. В настоящей копинг‑стратегии всегда есть доля психофизиологии (я делаю так, потому что так легче, привычнее моему организму) и осознанного выбора (я делаю так, потому что мне это выгодно). Только когда есть и то, и другое — мы можем сказать, что это копинг‑стратегия. Большинство людей слышали о трёх основных стратегиях: бей, замри, беги. Но на самом деле их гораздо больше. Например, есть любопытная копинг‑стратегия — «прикинуться мёртвым». В живой природе её используют слабые животные, когда нападение более сильного неизбежно, а убежать невозможно — тогда, как вариант, можно прикинуться падалью в надежде, что тобой побрезгуют. Как часто это срабатывает? В живой природе, думаю, не часто. А в мире людей — вполне себе, да. Например, человека в состоянии сильнейшего опьянения никто в расчёт не берёт, при нём могут запросто вести любые разговоры. Поэтому трюк с пьяным за соседним столиком успешно используют в разведке для ведения внешнего наблюдения. В жизни «прикинуться мёртвым» — это значит сделать себя настолько непригодным к общению, что другие просто отстанут от тебя. Это случаи, когда муж на любую просьбу жены дерзит и огрызается. А женщина, например, — чуть что, сразу орёт. Когда родители на просьбу подростка начинают читать морали, полностью игнорируя саму просьбу. Сотрудник на работе раз от раза делает всё настолько плохо, что на него уже махнули рукой и не дают сложных заданий. Если единственное, что приходит вам в голову в ответ на поведение человека, — «что с него возьмёшь, с ним всё понятно», — этот человек применил копинг‑стратегию «прикинуться мёртвым». Сознательно или нет? Другой вопрос. Но, знаете, я глубоко убеждена, что часть людей вполне осознанно ведут себя так, ведь это очень удобно. Правда же, есть ощущение, что у нас сейчас половина страны «прикидывается мёртвыми»? И ещё кажется мне, что боты в интернете, установленные на замену живому оператору, — это тоже попытка компании прикинуться мёртвой. Интересная тема, правда? Елена Шубина ВK | Лекторий | Открытые вебинары