Из чего составлять свой рацион, чтобы получать всё необходимое и худеть с комфортом: — 19 сентября 2026 г. в 10:57:04.043
Из чего составлять свой рацион, чтобы получать всё необходимое и худеть с комфортом: 📌Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), творог, говядина. 📌Углеводы: рис, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы. 📌Жиры: орехи, оливковое масло, рыба, авокадо. 📌Клетчатка: овощи, фрукты, крупы, ягоды.
31 просмотров