РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК - ПЕРВЫЙ ПОМОЩНИК.
РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК - ПЕРВЫЙ ПОМОЩНИК. Растительный белок нужен нам КАЖДЫЙ ДЕНЬ, а набрать его бывает непросто. Основные источники растительного белка: 🌱 БОБОВЫЕ: чечевица, маш, горох, нут, фасоль 🌱 СОЯ и продукты из неё: тофу, соевое молоко, соевые бобы 🌱 ОРЕХИ и СЕМЕНА (но они очень калорийны) ВАЖНЫЙ НЮАНС: Бобовые содержат неполноценный белок - то есть не все незаменимые аминокислоты в нужных пропорциях. Организму СЛОЖНЕЕ его усваивать и использовать для строительства мышц. СОЯ - единственное растение, которое даёт полноценный белок, аналогичный животному, со всеми аминокислотами. ПОЭТОМУ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ: 🔸Тофу (сыр из соевого молока) 🔸Соевое молоко 🔸Соевые бобы 🔸Блюда с соевым белком 🔸Коктейль Формула 1 от Гербалайф ❓А вы едите тофу или другие соевые продукты? Если да, то как готовите? 🌿 МАКСимально легко