СОН И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА СВЯЗАНЫ НАПРЯМУЮ
СОН И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА СВЯЗАНЫ НАПРЯМУЮ Мы привыкли относиться ко сну как к чему-то, что можно "урвать" у ночи ради сериала, работы или бесконечного скроллинга. Но правда в том, что сон - это не пауза в жизни. Это активный процесс, во время которого организм: 😴 восстанавливает ткани, 😴 укрепляет иммунитет, 😴 перерабатывает эмоции и информацию, 😴 снижаются сердечный ритм и давление - это даёт сердцу необходимый отдых. 😴 запускает механизмы "очистки" клеток мозга от продуктов обмена. Не зря мы проводим во сне целую ТРЕТЬ ЖИЗНИ. И если вы думаете, что пара бессонных ночей - ерунда, то научные данные говорят об обратном: 🔹нарушение циклов сна приводит к ухудшению памяти, 🔹снижению продуктивности, 🔹и даже повышает риски развития ожирения и диабета. А знаете, сколько людей в мире страдает от нарушений сна? Около 30-45%. Так что давайте относиться ко сну не как к "пустой трате времени", а как к важнейшей части здорового образа жизни. ❓А как у вас обстоят дела со сном? Легко засыпаете или ворочаетесь до полуночи? Делитесь в комментариях! 😴👇 🌿 Максимально легко