ХОТИТЕ СТРОЙНОЕ ТЕЛО?
ХОТИТЕ СТРОЙНОЕ ТЕЛО? Начните не с тренажёрного зала 💪 Тренировки - это здорово. Кардио, приседания, беговые дорожки… Но знаете, что чаще всего мешает увидеть результат? Нет, не лень. А неправильное питание 😄 Многие выкладываются в зале, а потом едят как обычно. И удивляются: "Почему я не худею?". А потому что тело не становится стройным от усталости. Оно становится стройным от ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Доказано: 80% результата - ЭТО ЕДА. И только 20% - спорт. Если в рационе не достаточно белка - мышцы не строятся, рельеф не появляется, энергия на нуле. БЕЛОК - это строительный материал для вашего тела. Тренировка РАЗРУШАЕТ мышечные волокна, а белок их "ЧИНИТ" и делает сильнее. Нет белка - нет результата. СКОЛЬКО НУЖНО? Минимум 1,2-1,6 г на 1 кг веса. Активно тренируетесь - до 2 г. Посчитайте. Удивитесь, сколько вы не добираете 😉 А если после тренировки добавить высокобелковый коктейль - мышцы скажут СПАСИБО. И тренировки начнут приносить радость, а не усталость. Хотите стройное тело? Не забывайте про белок. Он вам нужен. Очень. Серьёзно. ❓ А вы считаете, сколько белка съедаете за день? 👇