ПАРАДОКС ЭНЕРГИИ: ЧТОБЫ ЕЁ ПОЛУЧИТЬ, НУЖНО ЕЁ ТРАТИТЬ. 🏃♀️
ПАРАДОКС ЭНЕРГИИ: ЧТОБЫ ЕЁ ПОЛУЧИТЬ, НУЖНО ЕЁ ТРАТИТЬ. 🏃♀️ Знакомо: вы устали, хочется прилечь, но после получасового лежания на диване чувствуете себя ещё более разбитой? Это не случайность. Энергия работает по принципу ИСПОЛЬЗУЙ ИЛИ ТЕРЯЙ. Когда мы мало двигаемся, кровообращение замедляется, кислород хуже поступает к клеткам, и организм переходит в режим энергосбережения. В результате ещё больше усталости и желание лежать. Парадокс в том, что для появления энергии НУЖНО ЕЁ ТРАТИТЬ. Даже 10-15 минут активности разгоняют кровь, улучшают снабжение клеток кислородом и запускают выработку гормонов бодрости. ЧТО ДЕЛАТЬ: 1️⃣. Начните с малого: 10 минут ходьбы или лёгкой зарядки. 2️⃣. Двигайтесь в течение дня, даже если работа сидячая - вставайте каждые 30-40 минут. 3️⃣. Выбирайте активность, которая приносит удовольствие. 4️⃣. Помните: отдых - это не лежание, а смена активности.