ПОЧЕМУ МАГНИЙ ГЛАВНЫЙ ПОМОЩНИК В БОРЬБЕ ЗА ЭНЕРГИЮ 💪
ПОЧЕМУ МАГНИЙ ГЛАВНЫЙ ПОМОЩНИК В БОРЬБЕ ЗА ЭНЕРГИЮ 💪 Бывает, что вам не хватает энергии? Мышцы напряжены, даже после отдыха нет лёгкости, а сон стал поверхностным? Возможно, ваш организм сигналит о нехватке МАГНИЯ. Магний - это микроэлемент, который участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме. Он помогает мышцам расслабляться, влияет на качество сна и напрямую связан с уровнем энергии. ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ЕГО ДЕФИЦИТЕ: 🔹мышцы не могут полностью расслабиться - отсюда напряжение и судороги; 🔹сон становится тревожным, вы часто просыпаетесь; 🔹появляется хроническая усталость даже после 8 часов отдыха; 🔹снижается стрессоустойчивость, настроение падает. ЧТО ДЕЛАТЬ: 🔸Включите в рацион продукты, богатые магнием: орехи, зелень, бобовые, гречку, авокадо, бананы. 🔸Уменьшите потребление кофе и алкоголя. Они вымывают магний из организма. 🔸Обратите внимание на качественные добавки магния, особенно в периоды стресса или повышенных нагрузок. А ТЕПЕРЬ ПРО КРАСОТУ: 🌸Магний помогает коже сиять. 🌸Он регулирует выработку коллагена, защищает от окислительного стресса и уменьшает отёки. 🌸Здоровые волосы и ногти тоже требуют магния. Без него нарушается усвоение кальция и биотина. Так что забота об энергии - это одновременно и инвестиция в вашу внешность.