СОВЕТЫ ОТ ДОКТОРА ЛУИДЖИ ГРАТТОНА.
СОВЕТЫ ОТ ДОКТОРА ЛУИДЖИ ГРАТТОНА. 1️⃣. РЕЖИМ ДНЯ. Ваша самая важная анти-эйдж привычка. Организм живёт ПО БИОРИТМАМ. Когда вы встаёте, едите, ложитесь спать в одно и то же время… ваш организм работает предсказуемо и эффективно: 🔸️Гормоны синхронизируются 🔸️обмен ускоряется 🔸️энергия становится стабильной. Когда режима нет, организм "путается" и включает режим сохранения жира, энергии и ресурса.. 2️⃣. ДВИЖЕНИЕ. Недостаток активности влияет на нас также, КАК И ВРЕДНЫЕ привычки. Регулярное движение даёт: 🔸️лучшую циркуляцию крови; 🔸️ясность мышления; 🔸️снижение стресса; 🔸️замедление возрастных изменений. Даже 15 минут двигательной активности каждый день, уже запускают все процессы! 3️⃣. Важно - 80% РЕЗУЛЬТАТА даёт ПИТАНИЕ, 20% - движение. Это базовая формула красоты, стройности и здорового долголетия. Вы можете искать идеальный рацион, новые методики тренировок, лучшего тренера.. Но если ваше утро и система питания в течение дня не выстроена, все остальное не работает… Каждый день нам нужен Правильный Завтрак! Начните внедрять движение в свою жизнь каждый день! И большие позитивные изменения не заставят себя ждать ❤️