ПОЧЕМУ КАША С ФРУКТАМИ НА ЗАВТРАК ВРЕДНО
ПОЧЕМУ КАША С ФРУКТАМИ НА ЗАВТРАК ВРЕДНО Кортизол - гормон, который многие ругают. А зря. Без него мы бы не могли просыпаться. Каждое утро, в первые 30-40 минут после пробуждения, кортизол достигает своего пика. Он мягко поднимает уровень сахара в крови ИЗ ВНУТРЕННИХ ЗАПАСОВ, чтобы дать нам энергию на утро. Это природный механизм. И он работает как часы. А теперь представьте: вы просыпаетесь, кортизол уже поднял сахар, а вы сверху закидываете сладкую кашу с фруктами или тост с джемом. Что происходит? Двойной удар: свой сахар + сахар из еды. Поджелудочная в панике выбрасывает двойную порцию инсулина. И вместо бодрости вы получаете сонливость, а инсулин - СИГНАЛ ЗАПАСАТЬ ЖИР. Но есть способ подружиться с кортизолом. И даже заставить его работать на сжигание жира. Как? Расскажу. Это просто и неожиданно.