1. Я-состояние "Родитель"
1. Я-состояние "Родитель" 2. Я-состояние "ВЗРОСЛЫЙ" 3. Я-состояние "Детское" (дитя, ребенок) Что ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ я-состояние "Взрослый"? Я-состояние "Взрослый" чаще всего про: - информацию и возможности/способы работы с ней, - эмоции и чувства, но с возможностью их обозначить у себя и у своего собеседника, - отзывчивость и внутреннюю уверенность, - возможность сотрудничать, согласовывать, договариваться, - ответственность за свои выборы, - возможность быть опорой для собеседника и для себя самого, - способность прожить собственные неудачи и признать себя в чем-то не правым, не попадая в чувства вины, стыда, например, - готовность выполнить свои обещания - признание, что не все он готов выполнять даже для близких и может сказать "нет, не могу, к сожалению, помочь, - возможность посмотреть на ситуацию со стороны и "рассмотреть" в ней себя, своего собеседника с его чувствами и переживаниями, - понимание собственной Я-концепции (он знает о себе, готов узнавать и принимать себя), - понимание, что подходит/не подходит ему, что ему принадлежит/не принадлежит (мнения, суждения, умозаключения, люди, интересы, увлечения и пр)👌 Как ДЕЙСТВУЕТ я-состояние "Взрослый"? Действует, опираясь на рациональность и логическое мышление. В силу того, что эмоции для Взрослого это то, чем можно управлять и о чем можно говорить, то его поступки, всегда обдуманы, взвешаны, сделаны выводы и принято решение. Принятие ответственности и действие в соответствии с действительностью ("здесь и сейчас") – это основа действий. Взрозлый рассуждает, тщательно взвешивает, поэтому зачастую на него трудно оказать влияние, он свободен от предрассудков, никогда не "впадает" в чувства. Что и как ГОВОРИТ селовек из я-состояния "Взрослый"? - Мы будем оставаться дома и полетим на отдых позже, потому что папе нужно завершить все дела; я так понимаю, у тебя случился форс-мажор на работе и ты не можешь лететь сейчас? Мы можем остаться и полететь позже, когда ты уладишь дела или ты можешь прилететь позже, думаю я могла бы справится с перелетом одна с мальчиками, - мне, конечно, грустно, что мы не можем лететь на отдых вместе, я сержусь, что придется отложить отпуск, который я очень ждала. Однако, я вижу, что ты огорчен, но тебе важно доделать это дело самому. - чем я могу быть тебе полезна? Я уверена, ты с этим справишься и мы вместе можем улететь на отдых, - как ты видишь сложившуюся ситуацию? - Похоже, я сержусь и мне трудно принимать решение, но я успокоюсь и буду готова договариваться/давай договоримся, как пройдет отдых, какие предложения? А у меня такие предложения... Примечание: давай договоримся, я улетаю, потом ты присоединяешься - это не про договор, к сожалению. Так же как и в саду я часто слышу от родителей: мы же договорились, ты побудешь в саду, я поработаю и потом мы погуляем вместе. Это не договор - это про уточнение информации, которая доносится ребенку как факт. (так можно, просто важно помнить, что договариваться - это сильно про другое), - я принимаю решение лететь с мальчиками и решать все вопросы путешествия самостоятельно; я принимаю решение ходить на тренеровки, принимать пищу 5 раз в день, - я тебя поддержу; я рядом; похоже, ты нуждаешься в поддержке; тебе нужна моя помощь? Ты справишься самостоятельно? - похоже я ошиблась, что сама решу задачу; я сейчас сильно рассердилась и кричала, прости меня, пожалуйста, я была не права или я злилась – так бывает, - я обещаю, что в конце недели мы поедем в зоопарк и прокатимся на колесе обозрения (и выполнить это обещание); послушай, мы никак до конца лета не сможем попасть на Красную площадь, я помню, что ты очень хотел, но мне сейчас нужно завершить этот проект. Это будет летом, я сожалею; нет, к сожалению, мне не удобно сейчас приехать, я могу завтра; я не могу сейчас говорить; к сожалению, я не могу сегодня с тобой погулять в парке как обычно, мне нужно вернуться на работу, - я вижу как ты расстроен, что не можешь прокатится в парке, ты специально брал самокат. Мне тоже жаль, но сегодня это так,