Берег спокойствия. Психолог о тревоге и внутренней силе.
Здоровье · 6 сентября 2026 г.
Возвращение из "вечного праздника": почему нам так трудно приземлиться?🛩
Возвращение из "вечного праздника": почему нам так трудно приземлиться?🛩 Привет, друзья!👋 Вчера вечером ехала из аэропорта, смотрела в окно на привычный город, и внутри меня разворачивался целый процесс. Знаете, такое странное состояние: с одной стороны - радость от возвращения, а с другой - острое, почти физическое желание, чтобы отпуск не заканчивался. Вообще. Хотелось, чтобы этот «вечный праздник» длился бесконечно. Чтобы не нужно было возвращаться к быту, рабочим задачам, дедлайнам и ответственности. Просто остаться там, где нет забот, проблем и необходимости «быть кем-то». Ловили себя на таком? Думаю, это знакомо каждому, кто хоть раз уезжал из дома, чтобы сменить обстановку. Мы попадаем в ловушку: нам кажется, что отпуск - это и есть «настоящая жизнь», а всё остальное - лишь досадная помеха. Но давайте посмотрим на это чуть глубже. Почему нам так больно возвращаться?🤔 С точки зрения психологии, это не просто лень. Это столкновение с реальностью, где мы снова должны взять на себя управление своей жизнью. В отпуске мы часто «отдаем» это управление обстоятельствам: за нас решает расписание экскурсий, погода или отель. Это состояние приятной детской позиции, где мир заботится о нас. Возвращение - это момент, когда нужно снова «включить» взрослого. И этот переход часто бывает болезненным, потому что реальность требует от нас усилий, а психика хочет оставаться в режиме «ресурсного потребления». Что с этим делать?⤵ ❤Не ругайте себя. Желание «ничего не делать» - это не признак слабости, а сигнал о том, что ваша психика нуждается в бережной адаптации. Дайте себе время на «приземление». ❤Не пытайтесь «впахивать» с первого дня. Попробуйте встроить кусочек «отпускного спокойствия» в обычный график. Это может быть 15 минут тишины с книгой или прогулка без телефона - то, что вы делали в поездке. ❤Исследуйте сопротивление. Если желание сбежать от реальности становится хроническим - это повод задуматься: а что именно в вашей повседневности делает её такой невыносимой? Может, пора что-то менять не в отпуске, а в самой жизни? А я официально вернулась в рабочий ритм. И, честно говоря, я рада этому возвращению, потому что терапия - это тоже своего рода путешествие, только внутрь себя. Если вы чувствуете, что после отпуска «приземление» дается слишком тяжело, или накопились вопросы, которые хочется разобрать в спокойной обстановке - жду вас! Пишите в личные сообщения, будем возвращаться в реальность вместе, бережно и осознанно. Как ваше «послевкусие» отпуска? Удается ли мягко входить в ритм или обычно хочется спрятаться от всех? 👇 С заботой о вашем спокойствии, ваша Ольга Авраменко❤️