АТЕРОСКЛЕРОЗ
АТЕРОСКЛЕРОЗ Все о нём слышали, но никто не замечает! Ведь "ничего не болит". Почему Ваши сосуды стареют быстрее вас? Знаете, что общего у водопроводной трубы и вашей аорты? Их можно засорить до критической точки! Атеросклероз — это не «болезнь стариков», а процесс, который стартует в 20-30 лет и годами молча разрушает сосуды. Сегодня расскажу, как не дать бляшкам превратить ваши артерии в минное поле. 🔖 ЧТО ТАКОЕ АТЕРОСКЛЕРОЗ? ✔️ Простыми словами: На стенках сосудов образуются «жировые заплатки» (бляшки), которые сужают просвет и нарушают кровоток. ✔️ Чем опасно: Каждая 2-я смерть в мире связана с последствиями атеросклероза — инфарктом, инсультом, гангреной ([*WHO, 2023*](https://www.who.int/)). ✔️ Когда начинается: Первые признаки обнаруживают даже у подростков, если они едят фастфуд и курят ([*Journal of the American College of Cardiology, 2023*](https://www.jacc.org/)). 💥 5 ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ ПРЕВРАЩАЮТ СОСУДЫ В ТРУБЫ КАНАЛИЗАЦИИ: ⤴️ Высокий холестерин ЛПНП («плохой»): Оседает на стенках артерий, как ржавчина. ⤴️ Курение: Никотин травмирует сосуды, ускоряя рост бляшек в 3 раза ([*European Heart Journal, 2022*](https://academic.oup.com/eurheartj. ⤴️ Гипертония: Давление «вбивает» жир в стенки сосудов, как молоток. ⤴️ Диабет: Сахар — наждачная бумага для артерий. ⤴️ Стресс: Кортизол превращает холестерин в «суперклей» для бляшек. ❓КАК ОБНАРУЖИТЬ ВРАГА? — Симптомы: ✅ Одышка при ходьбе. ✅ Холодные руки/ноги. ✅ Головокружение и шум в ушах. ✅ Боли в груди (если поражены коронарные артерии). Если симптомов нет, но есть вредные привычки, отягощенная наследственность, ожирение или другие хронические заболевания - очный приём у врача ЕЖЕГОДНО! — Диагностика: 🔍 УЗИ сосудов шеи — показывает толщину бляшек. 🔍 Коронарография — «фото» артерий сердца - по назначению врача-кардиолога 🔍 Липидограмма — главный анализ на холестерин. ИСТОРИЯ ИЗ ПРАКТИКИ: Дмитрий, 40 лет. Курил 20 лет, любил бургеры. Жалобы на усталость списывал на работу. На УЗИ — бляшки в сонных артериях, перекрывающие 60% просвета. Срочно бросил курить, начал пить статины и бегать. Через год бляшки стабилизировались и за счёт этого даже уменьшились на 10%. Вывод: Атеросклероз можно остановить, если действовать вовремя! 🚀 КАК ОЧИСТИТЬ СОСУДЫ? - вопрос, на который врачи доказательной медицины закатывают глаза! Такого понятия НЕ СУЩЕСТВУЕТ! НО! Вместе мы можем остановить прогрессирование данного состояния и стабилизировать то, что уже выросло. 🟠 Диета: — Убрать: Трансжиры (маргарин, фастфуд), сахар, алкоголь. — Добавить: Омега-3 (лосось, льняное семя), клетчатку (овсянка, яблоки), чеснок. НО НИКАКИХ БАДОВ! 🔴 Лекарства по назначению врача: — Статины снижают холестерин, уменьшают воспаление в организме, останавливают прогрессирование атеросклероза! Если в вашей голове уже всплывают мифы об их вредности - следующий пост будет для вас! 🔴 Движение: 150 минут кардио в неделю «профилактируют» бляшки ([*Circulation, 2023*](https://www.ahajournals.org/journal/circ)). 🔴 Контроль: — Давление < 130/80. — Сахар натощак < 5.5 ммоль/л. — Холестерин ЛПНП < 3.0 ммоль/л. НО чем ниже, тем лучше 😱 ЧТО ДЕЛАТЬ СЕЙЧАС? ➕Проверьтесь: Сдайте липидограмму и сделайте УЗИ сосудов шеи ( БЦА) ➕Запишитесь на приём — вместе составим план спасения артерий. P.S. Если думаете, что «мне ещё рано» — атеросклероз не спрашивает возраст. Он приходит к тем, кто его не ждёт. ⏳ Не ждите, пока бляшки перекроют сосуды — действуйте сегодня! ➕