ГИПЕРТОНИЯ️
ГИПЕРТОНИЯ️ ( АГ, гипертоническая болезнь, артериальная гипертензия) - одно из самых распространённых и коварных хронических сердечно-сосудистых заболеваний, связанное со стойким повышением уровня АД, но не так страшно его повышение, как то, что является следствием - а именно ПОРАЖЕНИЕ ОРГАНОВ-МИШЕНЕЙ: сердца, головного мозга, почек, сосудов глазного дна. 🚨 Главная опасность - ( ОСЛОЖНЕНИЯ ) в том, что результатом нелеченной АГ могут являться не только хронические заболевания вышеперечисленных органов, но и тяжелые, порой летальные состояния, такие как ИНФАРКТЫ или ИНСУЛЬТЫ. Люди, оставшиеся в живых теряют трудоспособность, нередко становятся инвалидами...🚨 ❓ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ❓ Если у Вас или ваших близких гипертония или высокий её риск, вот некоторые полезные советы: ❌ КАТЕГОРИЧЕСКИ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КУРЕНИЯ И УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ! Достоверно доказано повышение рисков осложнений в ДЕСЯТКИ раз у злоупотребляющих и зависимых лиц. 🔛 при сомнениях и вопросах насчёт своего заболевания незамедлительно обращаемся к врачу 🔛 неукоснительно принимайте все назначенные препараты ЕЖЕДНЕВНО, в одно и то же время, без выходных и праздничных, в лечении гипертонии НЕТ КУРСОВОГО ПРИЁМА ЛЕКАРСТВ, особенно при ЦЕЛЕВОМ уровне АД 🔛 контролируйте уровень артериального давления 2 раза в день, целевой уровень АД составляет 130/80 и МЕНЕЕ - ДЛЯ ВСЕХ пациентов с АГ! Если не совпадаем - идём с дневником на очный приём к терапевту 🔛 ограничивайте потребление соли менее 5 грамм в сутки. При приготовлении пищи можно добавлять приправы и специи, отказаться от привычки досаливать готовую еду. Избегайте чрезмерного употребления солёных и маринованных продуктов. 🔛 употребляйте в каждый приём пищи свежие фрукты и овощи ( до 500 грамм в сутки) 🔛 ежедневно поддерживайте физическую активность 🔛 соблюдайте режим дня, труда и отдыха. Полноценно спите не менее 7 часов в сутки 🔛 избегайте стресса. Если сразу по приходу на работу у вас регулярно повышается АД - дальше догадайтесь сами - ПРОЩЕ СКАЗАТЬ, ДОКТОР! Это же нереально! - В таких случаях важна мотивация и постепенность - даже маленькие шаги - уже лучше, чем ничего! Приходите, приводите своих близких, буду рада помочь 💚