Вчера на нетворкинге прозвучал важный вопрос: как сохранять энергию при работе с людьми?
Вчера на нетворкинге прозвучал важный вопрос: как сохранять энергию при работе с людьми? Здесь нет никакой эзотерики. Мы действительно устаём от общения. И чем больше контактов, тем быстрее накапливается истощение. Это нормальная работа нервной системы: она постоянно считывает, анализирует, регулирует поведение, подстраивается. Спикер встречи Ярослав Михеев сказал важную вещь: он выстраивает график так, чтобы успевать восстанавливаться между встречами. И это честно — и по отношению к себе, и к людям. Но что делать, если пока нет возможности жить в идеальном графике? Есть несколько опор, которые реально работают. 1. Различайте уровень контакта. Не каждое общение требует глубины. Есть поверхностный уровень, есть рабочий, есть вовлечение. Если вы всегда заходите глубоко — вы тратите больше, чем требует ситуация. Это не про людей, это про привычный способ включаться. 2. Не вкладывайтесь больше, чем есть отклик. Мы часто заранее «даём больше»: объясняем, стараемся, удерживаем внимание. Но если отклик слабый, мозг считывает это как неэффективность. Возникает ощущение «вложилась — не вернулось». Снижайте объём там, где нет ответа. 3. Не путайте отсутствие отклика с отсутствием ценности. Не вся коммуникация даёт мгновенную реакцию. Не все, на что не получен положительный отклик бесполезно, но все есть опыт. 4. Снижайте избыточный контроль. Попытка быть понятным всем , удержать внимание, понравиться — самый быстрый путь к усталости. Оставляйте пространство для того, что не все вас поймут и не все откликнутся. 5. Учитесь способам саморегуляции и восстановления. У каждого они свои, но не забывайте сон и питание - это жизненно необходимые способы восстановления. Учитывайте, что все люди разные. Иногда дело не в вас. Просто не все люди совпадают с вами по темпу, глубине и способу восприятия. Энергия в общении не «теряется сама». Чаще она уходит туда, где мы включаемся больше, чем требуется. Важно чтобы учиться регулировать глубину своего участия. И да, без практики это не работает. Вы не научитесь водить машину, не садясь за руль. Действуйте.