На одной из встреч меня спросили: «Все говорят „любить себя“. А как это — любить себя?»
На одной из встреч меня спросили: «Все говорят „любить себя“. А как это — любить себя?» Почему этот вопрос возникает снова и снова? Потому что за словами «любовь к себе», «самоценность», «принятие» часто не стоит живого смысла. Они становятся очередными долженствованиями. Их так много. Еще одно «надо», которое вызывает напряжение и непонимание. Попробую объяснить. А вы спросите, если останутся вопросы. Потому что для каждого этот процесс будет своим. Часть 1. Кто есть Я? Прежде чем говорить о любви, важно понять: кто тот, кого вы собираетесь любить? Это не философский вопрос. Это вопрос контакта. Знать себя — значит иметь доступ к своим чувствам. Понимать: «Я злюсь», «Мне грустно», «Мне страшно». Не оценивать эти чувства, а просто замечать их. Знать себя — значит отличать свои желания от навязанных. «Я хочу» от «мне надо». Знать себя — значит замечать свои ограничения и привычные стратегии. Как я реагирую на стресс? Куда ухожу, когда мне больно? В психологии это называется контактом с собственным Я — всей совокупностью психических процессов. Это то, как вы переживаете, мыслите, чувствуете, реагируете. Это ваша субъективная реальность. Без этого контакта любовь к себе превращается в абстракцию. Вы будете любить, но не себя. Произойдет подмена и разочарование.