Почему подросток всё время спит и кажется апатичным? Часто родители воспринимают это ка...
Почему подросток всё время спит и кажется апатичным? Часто родители воспринимают это как лень или отсутствие мотивации, но всё гораздо глубже. В подростковом возрасте внутренние биологические часы смещаются на 2-3 часа вперёд — ложиться спать хочется позже, а утром проснуться сложнее. Это нормальная физиология, связанная с циркадными ритмами и выработкой гормона сна мелатонина. Важно понимать, что режим, свет утром, регулярный сон и внимание к самочувствию помогают подростку чувствовать себя лучше каждый день. Поддержка и понимание важнее требований!
122 просмотров