Гарвардская тарелка - простой способ заботы о себе
Гарвардская тарелка - простой способ заботы о себе ⚖️Гарвардская тарелка помогает питаться так, чтобы чувствовать энергию и любовь к себе. Разделите тарелку на: половина - овощи и фрукты, четверть - белок (рыба, птица, бобовые), четверть - цельные злаки. Добавьте полезные жиры и пейте воду. 📝Практика: начните с малого - добавляйте овощи к каждому приёму пищи и выбирайте цельные крупы 3 раза в неделю. Это не диета, а забота о себе на каждый день. #любовьксебе 👠 Я на шпильках
169 просмотров