Жаль, что мы разучились чувствовать и распознавать эмоции. В какой-то момент люди решил... — 19 марта 2026 г. в 05:01:50.873
Жаль, что мы разучились чувствовать и распознавать эмоции. В какой-то момент люди решили, что легче будет перенести грусть, злость, страх, обесценив ситуацию. «Да не грусти, это всё ерунда, вот дети в Африке голодают – это проблема, а у тебя…». «Не бойся, что там страшного на совещании…». «Не злись, подумаешь, мама не разрешила остаться ночевать у подруги». Такие успокаивания и привели к тому, что вместо того, чтобы погрустить, поплакать, позлиться, побояться десять минут, мы живём с этой болью, злостью, страхом. Поэтому важно обнаружить у себя эмоцию и прожить её. Если это страх, побойтесь, как в детстве: сожмитесь и проговорите вслух несколько раз: «Мне страшно». Сначала страх увеличится, но у эмоций есть предел, они не могут увеличиться так, что вы не сможете это выдержать. Кажется, что больно так, что если пойти в эту боль, сердце не выдержит, просто остановится. Но нет, не остановится. Дойдёт до пика и начнёт снижаться. Так и со страхом, и со злостью. Побоялись, страх снизился, и пошли на совещание спокойные: и заикаться меньше будете, и слова нужные забывать перестанете. Со злостью поинтереснее. Кричать на маму не стоит, прожить злость можно и не обижая близких. Не пустила мама к подруге? Закройтесь в ванной, сядьте поудобнее и бейте кулаками по полу или коленям, говоря: «Мам, я злюсь, я злюсь! Ну почему ты так строга со мной? Я злюсь на тебя, мне уже семнадцать лет, могла бы вообще уже и не спрашивать разрешения! Я злюсь, я злюсь, я злюсь». Высказались, кулаками побили, злость прожили и пошли в свою комнату с мыслями: «Да дома ещё лучше, чем у подруги, здесь моя любимая кровать, и на кухню можно хоть в три ночи спокойно сходить». С эмоциями: обида, ревность, зависть, стыд – справиться за десять минут не получится. В этих эмоциях мы застреваем, и вот тут уже нужна помощь специалиста, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону.