Когда мы думаем об одном и том же сутками, нам кажется что это как-то поможет: изменит ... — 19 марта 2026 г. в 05:00:02.201
Когда мы думаем об одном и том же сутками, нам кажется что это как-то поможет: изменит ситуацию, решит проблему. На самом деле навязчивые мысли никак ситуацию не меняют и проблему никак не решают. Думает человек: как же много работы, я никогда это все не переделаю. Или: ну почему он не звонит? Может он потерял телефон, а может я ему вообще не нужна? Или: дети уже женаты 5 лет, а внуков все нет, что же делать? Могут эти мысли исправить ситуацию? Нет! Они просто вызывают беспокойство и чем больше гонишь навязчивые мысли из головы, тем прочнее они там сидят и вы мучаетесь от них неделями, месяцами. Что нужно сделать? Сначала поймать в моменте, что вы опять крутите эти мысли. Потом понять, что не мысли управляют вами, а вы ими, мысли можно отделить от себя. Затем начинаете думать обо всем на свете: завтра мне к стоматологу, вечером я хотела посмотреть сериал, сыну надо погладить рубашки в школу, а муж вчера что-то был расстроен, надо поговорить с ним. Т.е ту мысль не пытаетесь забыть, а просто вспоминаете все остальное, что есть в вашей жизни. Сила навязчивой мысли ослабнет. А вообще навязчивые мысли возникают там, где мы запрещаем себе бояться, злиться, грустить. Экологичнее было бы прожить эмоции за 5 минут (с психологом вы научитесь это делать), а потом со светлой головой что-то предпринять или ничего не предпринимать, от ваших переживаний «он не позвонит».