2. Я — калейдоскоп
2. Я — калейдоскоп Ошибка, неудача, плохой поступок — это всего лишь одно маленькое стеклышко калейдоскопа. А весь человек — удивительный и неповторимый узор. И в одних обстоятельствах он вот такой, а потом (встряхнули, прошло время или люди вокруг другие) — раз, те же стеклышки сложились в другой узор. Но калейдоскоп все тот же! Эта метафора прекрасно описывает человеческую личность, психологию человека и помогает разрешить внутренние конфликты, примиряя с собой. В момент недовольства собой скажите: это только одна часть меня. Я намного больше. Во мне много других хороших и сильных качеств, я делаю и добрые дела. Таким образом вы сможете выбраться из туннеля, в который попадаете, уничтожая личность негативной оценкой. 3. Я живу благодаря своему телу В отношениях с телом у нас есть две главные проблемы. Первая — неуважение. Мы используем свое тело и уверены, что его ресурсы (физическое и ментальное здоровье) бесконечны, поэтому поглощаем вредную еду, не высыпаемся, не отдыхаем и не реагируем на тревожные звоночки. Болит — ну и ладно. Отлежимся пару дней — и вперед: продолжать использовать тело. Вторая проблема — неуважение. Злость на тело за то, что оно не соответствует нашим ожиданиям. Или стандартам красоты. Я хочу быть стройной и легкой, а у меня кость широкая. И коленки толстые. И целлюлит. Это причина, по которой многие годами уничтожают себя. Отказываются наслаждаться тем, что дала природа, — своей уникальностью. Но вдумайтесь в простую мысль: именно благодаря телу мы живем. Точку опоры «Я живу благодаря своему телу» можно расширять до бесконечности. Я танцую благодаря своим ногам, которые когда-то считала толстыми. Я кормлю свою дочь благодаря своей груди, ну и пусть она не идеальной формы. Я работаю благодаря тому, что мой мозг быстро соображает. 4. Пока так В человеке заложена одна очень полезная и при этом крайне болезненная штука. Называется «стремление к совершенству». Это эволюционно значимое качество, поэтому оно мощно и неистребимо. Благодаря ему люди как вид становятся более адаптивными, жизнеспособными, функциональными и справляются с бóльшим количеством вызовов в процессе развития цивилизации. Почему это качество болезненное? Вы и сами прекрасно знаете, если на своей шкуре испытывали этот укол: «Ты не справилась. Ты хотела, чтобы было круто, а получилось как всегда». Научитесь признавать промежуточный результат как отдельную ценность. Скажите себе: пока так. Эта психологическая точка опоры заставляет посмотреть в лицо реальности. «Я не успеваю сделать зарядку, пока работаю на двух работах одновременно. У меня нет на нее времени». «Я не могу вставать раньше, пока кормлю ребенка по ночам». «Я не могу сделать ремонт в квартире, пока коплю на образование». Значит, пока так. А еще эта точка опоры дает надежду: это пока так, это не навсегда. «Если что-то для меня действительно важно, я приду к нужному результату».