🩺 СОВЕТ ДНЯ
🩺 СОВЕТ ДНЯ Ваш паспортный возраст — это просто цифра. Ваш реальный возраст записан в химических метках на ДНК. 🤓 Хорошая новость: на темп биологического старения влияют и факторы образа жизни. Что происходит с «возрастом» клеток ночью? Во время сна организм проходит важные процессы восстановления и регуляции. Исследования связывают короткий и нарушенный сон с ускорением эпигенетического старения. 🌙 Начните со сна: старайтесь спать 7–8 часов и соблюдать регулярный режим. Иногда один из самых простых шагов для здорового старения начинается именно вечером. 🔗 Источник
240 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
341 подписчиков · Здоровье