Что такое мизофения? 🫥
Что такое мизофения? 🫥 Это когда звуки еды или живота (чавканье, глотание, урчание) вызывают не просто раздражение, а сильную злость, тошноту или панику 😰 Особенно часто это бывает у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Это не «вредность», так работает мозг. Просто включается древний рефлекс «бей или беги», отсюда гнев и паника. Это не психическое расстройство, а особенность нервной системы, часто связанная с тревогой или повышенной чувствительностью (например, при СРК). Что делать? 🌿 ✅️ Не вините себя. Это не плохое воспитание и не истерика. ✅ Используйте «белый шум» (вентилятор, дождь в наушниках) во время еды с близкими 🎧 ✅ ️Переключите внимание: например, сжимайте стул руками или повторяйте про себя стишок, это снижает реакцию. ✅ Приходите ко мне на психотерапевтический прием или запишитесь к любому психотерапевту, если звуки мешают жить. Помогает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), ТПРТ (трансперсональная регрессионная терапия), телесная терапия и работа с сенсорной перегрузкой.