1 апреля запускаю авторскую программу «Гастро-психо-детокс»
1 апреля запускаю авторскую программу «Гастро-психо-детокс» 🍽 Примерное меню на неделю от психогастроэнтеролога: Понедельник · 🥗 Завтрак: гречка без обид на родителей · ☕️ Перекус: зеленый чай без чувства вины за вчерашний дедлайн Среда · 🍲 Обед: суп-пюре из непрожитых эмоций (подается теплым, не глотать залпом) · 🍫 Десерт: кусочек темного шоколада с осознанием «я имею право на удовольствие» Пятница · 🍣 Ужин: роллы «Спокойствие» - с авокадо и осознанностью, что желудок не враг, он просто сигналит · 🍷 Напиток: настойка на границах (крепкая, принимать малыми дозами перед семейными ужинами) Суббота - разгрузочный день Разгружаем не только желудок, но и голову: · Запрещено: переваривать чужие проблемы · Разрешено: выдыхать, жевать медленно, говорить «нет» без объяснения причин 😅